Leistungen für Privatpersonen

Leitgedanken

Nicht jeder kommt in den Genuss einer ausgeglichenen Work-life-Balance. Unsere Ernährung leidet als erstes, wenn wir über längere Zeit Stress ausgesetzt sind. Fertigprodukte, Heißhungerattacken oder unregelmäßige Essenszeiten sind die resultierenden Folgen und belasten unseren Organismus langfristig. Unser Körper reagiert darauf ganz unterschiedlich. Innere Unruhe, Schlafprobleme, Gereiztheit aber auch ein "gestresstes" Verdauungssystem um einige Beispiele zu nennen, sind häufige Begleiterscheinungen.

Wie kann ich zurück zu einer gesunden Work-life-Balance finden? Die Zauberwörter heißen Ernährung und Entspannung. Neben einer bewussten Ernährung darf die Entspannung nicht fehlen. Kleine Entspannungsübungen die sich zu jeder Tageszeit in den Alltag integrieren lassen sind das Ziel. Bewusst und gut geplant einkaufen helfen uns gesund zu ernähren und eine weitere Stressquelle zu vermeiden. Wenn beides im Einklang ist, fühlen wir uns in kurzen, stressigen Alltagsphasen resistenter und ausgeglichener. Ich möchte Sie als Ernährungsberater und Entspannungstrainer auf ihrem Weg unterstützen. Gemeinsam können Sie zurück zu einem zufriedenen und ausgeglichenen Lebensstiel finden.

Mobile Ernährungsberatung:

Anamnesegespräch bei Ihnen zu Hause mit Planung Ihrer persönlichen Ziele
Kühlschrankanalyse
Planung des Wocheneinkaufs mit Rezeptempfehlungen
Ernährungsplan auf Wunsch
Gemeinsames einkaufen

Alle Bausteine sind als Paket oder einzeln buchbar.

Mobiles Entspannungstraining:

Besprechung Ihrer persönlichen Ziele
einzel Entspannnungstraining bei Ihnen zu Hause (Einzelstunde 45 Minuten)

Dabei greife ich auf bekannte Entspannungsverfahren zurück:

Entspannung mit Bewegung

Lachyoga
Elemente aus dem Yoga
Qi Gong

Entspannungselemente aus

Kinesiologie
Jin Shin Jyutsu

Klassische Entspannungsverfahren wie

Autogenes Training
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Entspannungsübungen auf dem Hocker nach Ilse Middendorf
Fantasiereise

Gruppenkurse:

Supermarktführungen (max. 10 Personen)
Kochkurse über die örtliche VHS (Königsberg, Haßfurt und Landkreis)
10 Wochen Entspannungskurs über die örtliche VHS (Königsberg, Haßfurt und Landkreis)